Por quanto tempo devo ficar em pé em uma mesa de altura ajustável? Sou iniciante no uso desse tipo de mesa e não quero exagerar nem prejudicar minha coluna.
Especialistas recomendam um A proporção ideal entre ficar sentado e em pé é de 1:1 ou 2:1, ou seja, 30 minutos em pé seguidos de 30 minutos sentado, ou 45 minutos em pé seguidos de 15 minutos sentado..
No entanto, se você é novo em mesa de pé ajustável elétricaO ideal é começar com 10 minutos em pé por hora. Depois, você pode aumentar gradualmente o tempo em pé para 20 a 30 minutos.
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