Quando me sento no meu escritório ou cadeira de mesaDevo manter os pés totalmente apoiados no chão?
Sim, o ideal. Manter os pés totalmente apoiados no chão é fundamental para uma boa postura ao sentar. Isso ajuda a distribuir o peso uniformemente, oferece suporte à região lombar e melhora a circulação. Se seus pés ficarem pendurados, use um apoio para os pés ou ajuste a altura da cadeira.
Postura ideal ao sentar
- Pé chato: Coloque os pés totalmente apoiados no chão ou em um apoio para os pés, e não apenas na ponta dos pés.
- Ângulo do joelho: Mantenha os joelhos flexionados em um ângulo de aproximadamente 90 graus.
- Altura do quadril: Seus quadris devem estar alinhados com os joelhos ou um pouco acima deles.
- Posição da coxa: Suas coxas devem estar paralelas ao chão.
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